『代謝が落ちたから痩せない』から『ずぼらダイエットで痩せる』に！
はじめまして、まる絵と申します。現在50代、体重？？（とてもお知らせできない、写真で察してください）。鏡を見るたびにため息をつき、全身が映る鏡を避けるようになっていました。正直に言いますと50歳過ぎてダイエットする気力もなくなり「太りやすい体質」だから仕方ない「もう痩せるなんて無理…」と諦め気味でした。
小さい頃から少しぽっちゃり体型。思春期には「痩せたい！」一心で過激なダイエットに走り、一時的に50kgまで落としたこともあります。しかし、その反動は大きく20代半ばからは努力が結びつかなくなり、ストレスは増すばかり。30歳を過ぎると、かつて成功したダイエット法は全く通用しなくなり、40歳を過ぎてからは運動を欠かさず続けているにも関わらず、体重は増える一方。「痩せづらい体質」だから仕方ないと思いつつ、少しの減量の後にリバウンドによる大幅な体重増！の繰り返しで心も体も疲弊していきました。
最近悲しかったのは、炭水化物ダイエットで苦労しながら1年かけて10kg痩せた後、その反動とストレスでわずか２〜３ヶ月で15kgも増えてしまった時です。気づけば人生最高体重。50歳を超えて代謝の悪さ、体力の衰え、そして何よりも「どうせ頑張っても無駄だ」という諦めの気持ちが、私を支配していました。
そんな絶望の淵というか、もはや無風状態！「どうでもいいや」という境地にいた私ですが、健康診断の結果をみて「このままでは健康も心もボロボロになる」と強く感じ「もう無理なダイエットはしない、頑張らない。でも、健康のためにはできること、少しはしたい」という、「テキトーな決意」を胸に、新たなダイエットの道を模索し始めたのです。
少しの食事制限はするけど、まずいものは食べたくない。食の不満はストレスに繋がるし負のスパイラルを回避するために「美味しいものを（あまり）諦めない」のが小さなこだわり。しかも、自分で料理はするけど一度作ったら３日は同じ物を食べても平気な私がどうすれば無理なく楽しく、そして確実に結果を出せるのか。試行錯誤中で、この頑張らない「ずぼらダイエット」を発信しています。
現在、無理なく３週間で-２kgを目指す「３週間チャレンジ」奮闘中。最終的には-30kgを目指してます！日々無理なく、でも着実に体質改善に取り組んでいきたいと思ってます。このサイトは私自身が「50代の体質に合ったダイエット情報」を学び、実践し、その過程を発信することで、同じように「もう痩せない」と諦めかけているミドル女性や、痩せにくいタイプで「ダイエット疲れ」を感じている若い世代の方に「これならできるかも！」という希望に繋げたい想いもあって立ち上げたサイトです。（でも一番の理由は自分のモチベーション！）
「頑張らない」をモットーに、少しの努力で結果を出す「ずぼらダイエット」を通して、健康で心豊かな50代を歩んでいきたいと思っています。
ー叶えたい未来のためにー
このサイトは、私と同じように「もう痩せない」と諦めかけていたあなたに、新しい一歩を踏み出すきっかけを提供できたらと考え、発信しています。ここには、未来を少しだけ変えていきたいためのヒントを込めています。
-30kgを目指す、まる絵のリアルな挑戦
成功も失敗も公開！「３週間チャレンジ」の進捗を、写真やグラフ、本音で共有します。
• 50代の体に寄り添う「無理なく続く」ダイエットの道筋
代謝が落ちた50代でも実践可能で、リバウンドしにくい「ずぼら」なダイエット法を探求し、
個々のペースで継続できるヒントを見つけられます。
全世代のぽっちゃりさんに向けたダイエット情報
私も20代半ばから痩せにくくなりました。
「子どものころから太め」の方にも活用していただきたく更新します！
巷に溢れる情報に惑わされず、本当に役立つ「ダイエット知識」を学ぶ
Kindle本の要約や専門家の知見を、ずぼら目線で分かりやすく解説。
無駄な努力をせず、効率的に結果を出すための「確かな知識」を身につける
「頑張らない」からこそ続けられる、ダイエット習慣
食事制限は嫌、という方でも大丈夫。日常生活に無理なく取り入れられる工夫や、
心の持ち方を見つけて、自分らしいペースでダイエットを楽しみましょう。
私と一緒に諦めかけていた理想の自分、取り戻していきましょう！